Thursday, September 6, 2012

ދުޅަހެޔޮ ސިކުނޑިއަކަށް ބޭނުންވާނޭ 5 ކަންތައް

0 comments




މިއީ އިހަވަންދޫ ޑޮޓްކޮމްގައި، ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. މިލިޔުން ލިޔެފައިވާ ފަރާތަކީ ޙަމީދުއެވެ.

ވަރަށް ގިނައިން ކަންތައްތައް ހަނދާން ނެތޭގޮތް މެދުވެރިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ތިބާގެ ވިސްނުން ކުރިއަށްވުރެ ކޮށި ކަމަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ސިކުނޑިއެއް ބޭނުންތޯއެވެ؟ އެހެންކަމުގައިވާ ނަމަ މި 5 ކަންތަކުގެ މައްޗަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ސިކުޑި ހުޅުވިގެންދާ ފަދަ ކަސްރަތުތަކެއް ސިކުޑިއަށް ދެވޭތޯ ބަލާށެވެ. މިފަދަ ކަސްރަތުތައް ދެވޭނީ ކަންތައް ތަކާއި މެދު ތަފާތު ނަޒަރުތަކުން ވިސްނައިގެން ނެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ވަގުތުކޮޅެއްގައި ސިކުނޑި ބިޒީ ކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ވިސްނުމުގެ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާށެވެ. އާއްމުގޮތެއްގައި އިންސާނާގެ އުމުރުން 30 އަހަރަށްވުރެ މައްޗަށް ދިއުމުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް މަޑުޖެހޭ ގޮތް މެދުވެރިވެއެވެ. ސިކުނޑި ހުޅުވާލުމަށްޓަކައި ކަންތައްތަކައި ވިސްނާ ވިސްނުން އިތުރުކޮށް ސިކުނޑި ބިޒީ ކޮށްލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ދޭށެވެ. ސަބަބަކީ ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އޮކުސިޖަން ލިއްބާދޭ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ސިކުނޑި ތާޒާވެ ދުޅަހެޔޮވެގެން ދެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ކާނާ ކަމުގައި ވާ އޮކުސިޖަން ލިއްބާދިނުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ދޭށެވެ.
ތިންވަނަ ކަމަކަށް ބޭކާރު ވިސްނުންތަކާއި ހާސްކަން ފިލުވާލާށެވެ. ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ވިސްނުމުގެ މަސައްކަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރު ފޯރައެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ބަދަލުކޮށްލައެވެ.
ހަތަރުވަނަ ކަމަކަށް ފުރިހަމަ ނިދި ހަށިގަނޑަށް ލިއްބައި ދޭށެވެ. އެހެނީ ސިކުނޑިވެސް އަރާމު ކުރަން ބޭނުން ވެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް މިލިބިދޭ އަރާމުގެ ސަބަބުން އުނދަނގޫ މަޢުލޫމާތުތައް ދެނެގަތުމުގެ ބާރު ސިކުނޑިއަށް ލިބިގެން ދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހައްލެއް ނުހޯދިފައިވާ އުނދަގޫ މައްސަލަތަކަކަށް ހައްލު ލިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ފަސް ވަނަ ކަމަކަށް ހަށިގަނޑަށް ފައިދާ ހުރި ކާނާ ބޭނުންކުރާށެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތުގައި ރަނގަޅު މިންވަރަށް ނިއުޓުރިއެންޓުސްގެ ހުރިހާ ބާވަތެއް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބުލޫބެރީ، ކަނޑުމަސް، ނަޓުސް، އޮއް، ތަރުކާރީ އާއި ތެޔޮ އަދި ގުރީން ޓީ އެއީ ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާ އެވެ. (މަޢުލޫމާތު: ޝޮކިން ނިއުސް އިން)

ކޮޕީކުރުން

0 comments
ވިހިވަނަ ޤަރުނުނިމި އެކާވީސް ވަނަ ޤަރުނާއި މުޅިދުނިޔެވެސް ކުރިމަތިލީ ބަދަލުތަކަކާއި އެކުގައެވެ. އިޖުތިމާއީގޮތުންނާއި އުމްރާނީ ގޮތުން މުޅިދުނިޔެވެސް މިވަނީ ހީނުކުރާފަދަ ބަދަލުތަކަކާއި ކުރިމަތި ލާފައެވެ. މިބަދަލުތައް އެއްމެބޮޑަށް ފެންނަ އެއްތަނަކީ ދިވެހިރާއްޖެއެވެ. މިކުޑަކުޑަ ދިވެހި މުޖުތަމައެވެ. މީގެތެރެއިން ގިނަބަދަލުތަކަކީ، ރަނގަޅު ހެޔޮ ބަދަލުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް، އަނެއްބައި ބަދަލުތަކަކީ..........

އަހަރެމެންގެ މިކުޑަކުޑަ ދިވެހިރާއްޖެއަކީ، ވަކިވަކި ކުދިކުދި ރަށްތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވީ ޖަޒީރާ ޤައުމެކެވެ. ނަމަވެސް، ޤުދުރަތީގޮތުން ވަކިވެފައިމިވާ ވަކިވުން ހުރިހާ ދިވެހިން އެއްބާވަންތަ ބަޔަކަށް ހަދާދެނީ ދިވެހިންގެ އަޚުވަންތަކަމެވެ. އެކިއެކި ފަލްސަފާގައި ދިވެހިން އެއްބައިވަންތަ ބަޔަކަށް ހަދައިދެނީ ދިވެހިންގެ އެކުވެރިކަމެވެ. މުޅިދުނިޔޭގައި ދިވެހިރާއްޖެ ޖަންނަތުގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ދުނިޔެމަތީގެ ސުވަރުގޭގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ދިވެހިރާއްޖެ ރީތިކަމަކުންނޫނެވެ. މިތަނުގައި އޮތް އަމާންކަމާއި އިޖުތިމާޢީ ހަމަޖެހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް، މިހާރު މިއީ އަމާންތަނެކޭ ދެންނެވެން އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް މިވަނީ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. ބަދަލުތައް އަންނާންޖެހެއެވެ. ބަދަލުތައް ގެންނާންވެސް ޖެހެއެވެ. އެ ގެނެވޭ ބަދަލުގެ ސަބަބުން މުޖުތަމަޢުގެ އެއްކަނުން ބާގަނޑެއް ހެދޭކަށް އެކަކުވެސް ބޭނުމެއް ނުވާނެއެވެ. އަދި އެބާގަނޑުގެ ސަބަބުން އެއްބަޔަކު މުޖުތަމަޢުން ބޭރުވާކަށްވެސް ނޭދޭނެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އެއްބައިވަންތަކަމާއި އަޚްވަންތަކަމަށް ފަސްލެވޭކަށްވެސް ބޭނުމެއްނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއަދު އެއަޚުވަންތަކަން ނެތިއްޖެއެވެ. އެއްބައިވަންތަކަން ގެއްލިއްޖެއެވެ. އެކުވެރިކަން ވަޅުޖަހައިފިއެވެ. ސަބަބުތައް ބައިވަރެވެ. ވިސްނަލާމާހިނގާށެވެ.

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އާންމުވެފައިވާ އެއްމެބޮޑު އެއްމައްސަލައަކީ، މަސްތުވާތަކެތީގެ މައްސަލައެވެ. އެކަމަކީ ހުޅަނގުގެ ނާތަހުޒީބީ މުޖުތަމަޢުގެތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެން ގެނައި ކަމެކެވެ. މުޖުތަމަޢުގެ ތެރޭގައި އެއްމެބޮޑުވެފައި އެއްމައްސަލައަކީ އެއީއެވެ. ނަކަލުކުރުމުގެ މައްސަލައެވެ. ނަކަލުވެސް ކުރާންޖެހެއެވެ. އަދި ކުރަންވެސް ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް، ނަކަލުކުރަންވީ އެމީހުންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ހުންނަ އާދަ ފޫވައްޓާލަނިވި ދަގުޔެއްނޫނެވެ. އާރޯތާޒާ ދަނޑުބިމެއްގައިވެސް، ބޭނުންނުހިފޭ ވިނަހުންނާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެދަނޑުން މުޑުވަކުގެ ގޮތުގައި ގެންނާންވީ އެއްޗަކީ އެއީއެއްނޫނެވެ. ހޯދާބަލަންވީ ރަނގަޅުގޮތްތައް ފެނޭތޯއެވެ. އޭރުން ނަކަލުކުރުމުގެ ބެނުންތެރިކަން އެނގިދާނެއެވެ.

އެމީހުންނަކީ ޣައިރު މުސްލިމުންނެވެ. އެމީހުންގެތެރޭގައި އަހަރެމެންމުސްލިމުން ގާތްވުން ހެޔޮނުވާވަރުގެ ކަންތައްތައް ހުންނާނެއެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެން އޭގެބެނުން ހިފައިފިނަމަ އޭން ފައިދާކުރުވަނިވި ބޭނުންތެރިކަންތައްތައްވެސް ހުންނާނެއެވެ. ވިސްނާލަމާތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެތެރޭގައި ތަފާތު ގޮތްގޮތައް ތަފާތު ސުޓައިލް ތަކަށް ބޯހަދާ ހެދުން އަޅައިގެން ހުޅަނގުގެ ކޮންމެވެސް މަޝްހޫރު މީހަކު ކޮޕީކޮށްގެން އުޅޭމީހުން ފެންނަނީ މަދެއްކޮށެއްނޫނެވެ. ހިތާމައަކީ، ޢަރަބި ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު މީހުން ކޮޕީކުރަން ނޭނގޭތީއެވެ. އަހަރެމެންގެ ރަސުލާ (ޞ) ކޮޕީކުރަން ނޭނގޭތީއެވެ.
މިވަރުން އަދި ފުދެނީކީނޫނެވެ. އެންމެ ރީތީ، އެންމެ ފުރިހަމައީ، ރާއްޖޭންބޭރުގައި އުޅޭ ގޭންގު ގުރޫޕުތަކުގެ އުޅުމެވެ. އެހެންކަމުން ތަފާތު ނަންނަމުގައި މާލޭގައާއި އަތޮޅުތެރޭގެ ކޮންމެ ރަށެއްގައި، ކޮންމެ ތަންގަޑެއްގައި ކަހަލަ ގޮތަކަށް، ބައިގަނޑުގަނޑަށް މިފަދަ ގުރޫޕުތައް ދަނީ ފެންނަމުންނެވެ. ކޮންމެ ގުރޫޕެއް ކޮންމެގުރޫޕަކާއި އޮންނަނީ ޒާތެއްގެ ޙަސަދަވެރިކަމެއް ލައިފައެވެ. ދެގުރޫޕު ދުވަހަކުވެސް އެއްގަލަކަށް ނާރާން ހުވައިކޮށްފައި ތިބޭފަދައެވެ. ދެން ފެންނާނި ދެގުރޫޕުދެގުރޫޕަށް ތަޅައިގަންނަތަނެވެ. ގައިގައި އަޅާނީ ކަޓަރެވެ. ބޮލުގައި ޖަހާނީ ބޮޑު ފަތިބުރިއަކުންނެވެ. ދެންއުފެދެނީ މާރާމާރީއެކެވެ. ނިންކުންނާނީ، ދަގަނޑުބުރި ބުރިއާއި ފަތިބުރިބުރިބުރި ހިފައިގެންނެވެ. ފޭހިލައިފައިވާ ދަގަނޑު އޫތަކެވެ. ތޫނުކޮށްފައިވާ ކަނޑިތަކެވެ. މިވެސް ބިރުވެރިކަމެކެވެ.

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގޯތިގެދޮރު މިވަނީ ރައްކާތެރި ކުރާންޖެހިފައެވެ. ވައްކަންކުރުމަށް ދެވިހިފިހިފީނުންގޮސް އެކަމުގައި ހައްދުފަހަނަ އަޅައިފައެވެ. ގޭމޭޒުމަތީގައި އޮންނަ ބަރުފަދަ ތަކެތި ވަގަށް ނަގަނީއެވެ. ސިޓިންރޫމުގައިހުއްނަ ސީޑީ ޕުލެޔަރާއި ޓިވީ ވަގަށްގެންދަނީއެވެ. ގޭގެ އަލަމާރީގެ ވަތްގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ގަހަނާކޮޅު ގެއްލެނީއެވެ. ގޭގެ ތިޖޫރިފަޅައިލާ ފައިސާކޮޅު ނަގަނީއެވެ. މިއަދު އަމިލިއްލަގޭވެސް ވަގަށްނުގެންދާނޭ ކަމުގެ އުއްމީދެއް ނެތެވެ. އެގެވެސް ފޮރުވަން ފޮށްޓަކަށްލާން މިވަނީޖެހިފައެވެ. އަނެއްކައި އެފޮށިފޮރުވަން އެހެންފޮށްޓެކެވެ. އެފޮށި.........
ހިތާމަކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮޕީކުރެވޭއިރު އެމީހުންގެތެރޭގައި ހުންނަ ރަނގަޅުކަންތައްތައް ކޮޕީނުކުރެވުމެވެ. އެމީހުންނަކީ، އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ރޮގުން ހޯދުންތައް ހޯދާ ބައެކެވެ. ބެލުންތައް ބަލާ ބައެކެވެ. ތަޢުލީމީ ރޮނގު ގިނަގުނަ ކުރިއެރުންތަކެއް އެމީހުން ހޯދައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވެސް ބަލަންވީ އެމީހުންގެ ތެރޭގައިހުރި މިފަދަ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކޮޕީކުރެވޭތޯ އެވެ. ކޮޕީ ކުރަންވީ އެފަދަ ގޯސް އަމަލުތަކެއް ނޫނެވެ.

Monday, July 19, 2010

ޖަބުލާނީ ބޯޅަ

0 comments
ދުނިޔޭގެ މެދުގައި އެފުރިކާ، މަޤުބޫލު ޤައުމެއް ކަމު ހަދާ
ދުނިޔޭގެ ތައްޓަށް ރޫހުދީ، ދިރުމެއް ގެނެސްދިން ބޯޅައޭ



ޤައުމީ ލެއިން ލޭކައްކުވާ، ޤައުމީ އެބާރުން ބާރުދޭ
ޤައުމީ އެގިނައެކި ކުލަތަކުން، ޒީނަތްވި މީ ހަމަ ބޯޅައޭ

ފެނިގެން އެދިޔަ ގިނަ ލަނޑުތަކުން، ހިނިތުންކުރީ އެސަޕޯޓަރުން
ފެނިފައިވި ކުޅުމަށް ބާރުދީ، ޖޯޝެއް އުފެއްދީ ބޯޅައޭ

މަޝްހޫރުކަންލިބި މީޑިޔާން، ރަތްއަކުރުގައި ނަންލިޔެވުނަސް
މަޝްހޫރު ޤައުމީ ކީޕަރުން، ޖެހިލުންވި މީ ފުޓްބޯޅައޭ

ފުރިހަމަކަމެއް ބޯޅައިގަވީ، ޢައިބެއް ސިފައިގާ ނެތިފަވީ
ފުރިހަމަ ނަމުންނަން ދެވިފަވީ، ޖަބުލާނިކަމުވީ ބޯޅައޭ